ملاك الرحمة
11-30-2005, 11:51 AM
تقوم حياتنا على مقومات ثلاثة، أولها الهواء والذي لا نحتمل غيابه إلا دقائق معدودة، وثانياً الماء والذي نصبر بدونه لأيام قليلة، وثالثها الطعام والذي تستمر حياتنا لمدة تزيد عن 40يوماً دون أن نتناول أي طعام، وذلك يعود إلي مخزون الجسم من الدهون في حوالي 40 مليار خلية دهنية تختزن في الرجل حوالي 15 كيلو جراماً وضعف تلك الكمية بالانثى وهي كميات قادرة علي توليد طاقة حرارية هائلة ، تصل الي اكثر من 135 ألف سعر حراري..! إن تناول الإنسان للغداء يخضع لقاعدة الحاجة ، الكفاية والزيادة، فللحاجة يوفر الإنسان أحتياجات جسده عملاً بقول رسول الله صلى الله علية وسلم(( حسب ابن آدم لقيمات يقمن بدنه )).
الآن هناك عدة طرق لأستعادة الرشاقة وهي نظم غذائية للحمية وتهدف إلى تقليل الطاقة المكتسبة من الطعام بحيث تقل عن الطاقة المفقودة من الجسم وأهمها النظم التالية :
نظم السعرات الحرارية المنخفضة .
نظم السعرات الحرارية القاسية .
نظم الصوم الطويل .
الألياف وبدائل الإشباع وهي مواد تعطي شعوراً بالشبع وتحد من الرغبة في تناول الطعام وتملأ تجويف المعدة بمواد تتمدد وتنتفخ بالماء دون أن تولد طاقة حرارية.
( لو تساءلنا .. لماذا كان آباؤنا أطول عمراً .. لعرفنا بأن الألياف في طعامهم كانت أحد أسباب الصحة .. وذلك ما حرمنا منه أنفسنا.
د . جووه ليونغ طوكيو - اليابان ;) ;)
الآن هناك عدة طرق لأستعادة الرشاقة وهي نظم غذائية للحمية وتهدف إلى تقليل الطاقة المكتسبة من الطعام بحيث تقل عن الطاقة المفقودة من الجسم وأهمها النظم التالية :
نظم السعرات الحرارية المنخفضة .
نظم السعرات الحرارية القاسية .
نظم الصوم الطويل .
الألياف وبدائل الإشباع وهي مواد تعطي شعوراً بالشبع وتحد من الرغبة في تناول الطعام وتملأ تجويف المعدة بمواد تتمدد وتنتفخ بالماء دون أن تولد طاقة حرارية.
( لو تساءلنا .. لماذا كان آباؤنا أطول عمراً .. لعرفنا بأن الألياف في طعامهم كانت أحد أسباب الصحة .. وذلك ما حرمنا منه أنفسنا.
د . جووه ليونغ طوكيو - اليابان ;) ;)