كم سعراً حرارياً فقدته اليوم..!!؟ للباحثين عن الرشاقة.

[ملاك الرحمة]

أحسب السعرات الحرارية التي فقدتها خلال هذا اليوم من خلال النشاط البدني الذي مارسته :

نوع النشاط سعرات حرارية مفقودة في 60 دقيقة

أعمال منزلية خفيفة 150
النوم 70
الجلوس 100
الوقوف 110
تمرينات خفيفة 160
صعود الدرجة 180
قيادة السيارة 140
غسل السيارة 160
أستعمال أجهزة الايروبيك 16-300
أعمال مكتبية 145
زراعة الحديقة 220
مشي بسرعة 2 ميل/ ساعة 200
ركوب دراجة 200
مشي بسرعة 3 ميل/ ساعة 300
سباحة 300
رياضة سويدية 260
مشي بسرعة 4 ميل/ساعة 360
تنس 420
جري معتدل 600
كرة قدم 1000
اسكواش 600
صلاة التراويح 280
كرة يد 600

[نور الهدى]

السلام عليكم

أختي ملاك الرحمة اشكرك من كل قلبي على هذه الفعاليات منك وعلى هذه المعلومات المفيده الى الرشاقه

تقبلي ارقى تحيه مني

[ملاك الرحمة]

العفو، وشكراً نورالهدى علي تعقيبك اللطيف وتنويرك لصفحتي الصحية.
بكل تواضع أوقع لكم التحية
ملاك الرحمه

[منير الجصاص]

ملاك الرحمة ..
جميلة مااتيتي به
لو بعد نعرف السعرات ونسق علشان نعرف كمية الاك نصير تمام
بس مانهتم نحن الشباب ؛ خليه ليكم لو بنقل الى من يهمه الامر القريبين منا .

يسلموا لك جزيل الشكر ولك وبالموضوع نوقع التحية الطيبة المتميزة مع المواضيع المتميزة بالعضو المميز

ملاك الرحمة

[همس الورود]

تشكري أختي ملاك الرحمة
على المعلومات المفيدة

ولا حرمنا الله من مواضيعكِ الجميلة

تحياتي
همس الورود

[ملاك الرحمة]

تسلمولي على تعقيباتكم الجميلة همس الورود وخاصة غريب أبها لكم مني جزيل الشكر.
بكل تواضع أوقع لكم التحية
ملاك الرحمه