مرة أخرى !! السعرات الحرارية في المواد الغذائية .

[ملاك الرحمة]

بنا على طلب غريب أبها وللمهتمين بالرشاقة أليكم السعرات الحرارية في بعض هذه المواد الغذائية التي غالباً ما تكون علي مائدة الغذاء في بيتكم، وهذه القائمة مفيدة جداً للي عندهم الكوليسترول حتي يعرفوا مدى الدهون التي يجب التوقف عندها والأهتمام بصحتهم ونتمني ألى الجميع دوام الصحة والعافية. اليكم القائمة :

المادة الغذائية - الكمية - السعرات الحرارية
مجبوس لحم - 100جرام - 173

برياني لحم - 100جرام - 158

دولمة - 100جرام - 116

هريس - 100جرام - 81

جريش - 100جرام - 80

مرقوق - 100جرام - 101

مرق لحم - 100حرام - 81

مرق بامية - 100جرام - 64

مجبوس
دجاج - 100جرام - 156

مرق دجاج - 100جرام - 92

مطبق
سمك - 100جرام - 147

مموش
ربيان - 100جرام - 117

مرق
سمك - 100جرام - 54

محاشي
(مشكلة)- 100جرام - 140

معدس - 100جرام- 147

مموش - 100جرام - 120

مرق عدس - 100جرام- 63

حسو - 100جرام - 135

لقيمات - 100جرام - 275

مهلبية - 100جرام - 108

بلاليط - 100جرام - 200

برياني لحم - 100جرام - 190


بـــــــــالـهـــنـــا والـــعــــافـــيـــــة
بكل تواضع أوقع لك التحية
ملاك الرحمه

[همس الورود]

خلاص أختي ملاك نزل وزنا.........

أني وحده ما بكل شئ كل شئ في سعرات

مشكوررررررررررررة على الموضوع

تحياتي
همس الورود

[ملاك الرحمة]

حبيبتي مشكورة علي أطلالتك الدائمة، وبعدين السعرات الحرارية مفيدة للجسم بعضاً منها والقصد من طرحي للقائمة للي مثلاً يحافظون علي رشاقتهم و اللي عنده كوليسترول والي عنده سكر وألخ يعرف من خلالها السعرات والكمية التي يجب أن يآخذها بضبط. ومرسي لج مرة ثانية .
بكل تواضع أوقع لك التحية
ملاك الرحمه

[نور الامل]

يسلمو اختى على الموضوع
نتمنا الى الى الجميع الصحة والعافية
نور الامل

[ملاك الرحمة]

العفو أختي نور الأمل علي أطلاتك علي صفحتي الصحية وشكراً لكي علي التعليق.
بكل تواضع أوقع لك التحية
ملاك الرحمه