اميرة الورد
10-19-2008, 03:20 AM
كيف سأشعر بجسدي بعد بضعة أشهر من الولادة؟
عند إجراء كشف ما بعد الولادة، والذي يكون عادة بعد ستة أو ثمانية أسابيع من الوضع، سيجري لك طبيبك فحصاً شاملاً ليطمئن على تحسّن حالتك. إذا كان هناك مشكلة في التهاب الغرز أو القطب ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])على سبيل المثال أو ألم زائد في الثدي أو شعور بعدم الراحة أثناء العلاقة الزوجية الحميمة، يجب ألا تتألمي بصمت، وعليك التحدث مع طبيبك عن شكواك.
من خلال بعض الاهتمام فيما يخصّ وضعية الجسم عند الوقوف والجلوس، ومع بعض التمارين الرياضية الخفيفة، تستعيد عضلات البطن المترهلة شكلها الأساسي في غضون بضعة أشهر.
عندما تتوقفين عن الرضاعة، ستستعيدين شكل ثدييك وحجمهما فيعودا إلى وضعهما الذي كان عليه قبل الحمل تقريباً. إذا اخترت عدم اللجوء إلى الرضاعة الطبيعية، فسوف تنخفض معدلات هرمون البرولاكتين (وهو الهرمون المسؤول عن إفراز الحليب) يتوقف إنتاج الحليب. بناء على ذلك، يعود ثدياك إلى حجمهما الطبيعي تقريباً. تساعد التغذية السليمة وبعض التمرينات الرياضية المعينة (مثل سباحة الصدر) على تقوية العضلات تحت الصدر فتحسّن من شكلها ومظهرها.
كيف يمكنني الإسراع في تحسين حالتي؟
تشكّل التغذية السليمة والمزيد من الراحة والرياضة الخفيفة بما في ذلك تمارين الحوض والوقت، فارقاً كبيراً لكن عليك أن تكوني واقعية. لا بد أن يتغير جسمك بعد الحمل والولادة وقد يغدو أقرب إلى شكل جسد امرأة ناضجة ويكون على نفس القدر من النضوج والثقة إن لم يكن أكثر من ذي قبل.
عند إجراء كشف ما بعد الولادة، والذي يكون عادة بعد ستة أو ثمانية أسابيع من الوضع، سيجري لك طبيبك فحصاً شاملاً ليطمئن على تحسّن حالتك. إذا كان هناك مشكلة في التهاب الغرز أو القطب ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])على سبيل المثال أو ألم زائد في الثدي أو شعور بعدم الراحة أثناء العلاقة الزوجية الحميمة، يجب ألا تتألمي بصمت، وعليك التحدث مع طبيبك عن شكواك.
من خلال بعض الاهتمام فيما يخصّ وضعية الجسم عند الوقوف والجلوس، ومع بعض التمارين الرياضية الخفيفة، تستعيد عضلات البطن المترهلة شكلها الأساسي في غضون بضعة أشهر.
عندما تتوقفين عن الرضاعة، ستستعيدين شكل ثدييك وحجمهما فيعودا إلى وضعهما الذي كان عليه قبل الحمل تقريباً. إذا اخترت عدم اللجوء إلى الرضاعة الطبيعية، فسوف تنخفض معدلات هرمون البرولاكتين (وهو الهرمون المسؤول عن إفراز الحليب) يتوقف إنتاج الحليب. بناء على ذلك، يعود ثدياك إلى حجمهما الطبيعي تقريباً. تساعد التغذية السليمة وبعض التمرينات الرياضية المعينة (مثل سباحة الصدر) على تقوية العضلات تحت الصدر فتحسّن من شكلها ومظهرها.
كيف يمكنني الإسراع في تحسين حالتي؟
تشكّل التغذية السليمة والمزيد من الراحة والرياضة الخفيفة بما في ذلك تمارين الحوض والوقت، فارقاً كبيراً لكن عليك أن تكوني واقعية. لا بد أن يتغير جسمك بعد الحمل والولادة وقد يغدو أقرب إلى شكل جسد امرأة ناضجة ويكون على نفس القدر من النضوج والثقة إن لم يكن أكثر من ذي قبل.